陆训日记第447集:游泳陆上专项力量训练。 游泳陆上拉力训练，锻炼自由泳、蝶泳、蛙泳划水相关肌群，如背部、肩部、手臂，让水中划手时更有力。改善动作协调性，形成肌肉记忆，让水中动作更高效。#居家锻炼 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #青少年体能训练

Happy仔

2025-09-13 09:02:02

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这款壁挂式吸盘置物架，结实牢固，大容量，瓶瓶罐罐都能整齐收纳。#吸盘置物架 #浴室好物

海豚育儿师

2025-09-10 19:07:36

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老人言受益一生 #父亲 #思念亲人 #父爱如山 #国学文化 #国学智慧

时间使者

2025-09-11 07:28:01

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粘糕饼子 新的大黄米面下来了！喜欢吃大黄米面的姐妹赶紧下手啦#粘糕饼子 #大黄米面 #粘糕

内蒙冷姐

2025-09-17 11:12:31

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辅导作业太难了。#记录生活 #辅导作业被逼疯的家长 @抖音创作小助手 @抖音小助手

鲁班远嫁东北

2025-09-16 19:16:06

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不搞花哨的噱头，也不用精致的摆拍，我只把这份「舒服到忘记穿了袜子」的体验，分享给每一个认真生活的女孩。穿上它，你会发现这份不张扬的精致有多治愈 #穿搭 #美出高级感 #穿搭分享 #无限回购的宝藏单品#袜子怎么穿最美

小芳&

2025-09-19 17:01:00

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9.29|48岁98斤|低卡养生早餐|苹果水|藜麦饼#养生 #喝出好气色 #好身材吃出来 #藜麦

徐大大低卡日记

2025-09-29 11:28:33

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#好物推荐🔥 #好东西一起分享给大家 #自用好物分享

Gulzira380

2025-09-20 13:00:18

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#早秋贵气感穿搭 #琥珀流光风外套太适合秋天了 #通勤穿搭如何摆脱土气感 #被秋日氛围感穿搭拿捏了 #中性风入秋穿搭灵感

小琳童品

2025-09-15 16:08:00

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好温柔的连衣裙！ #今日穿搭 #约会穿搭 #ootd搭配 #温柔穿搭 #甜美穿搭

澄澄吃饱了

2025-09-19 20:21:18

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