居家哑铃背部跟练🔥4分钟全方位美背薄背！#居家健身

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女生练翘臀要多久 练出饱满好看的臀部需要多久？新手女生练臀在家做这几个动作就够了#蜜桃臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷

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一首歌曲，一对哑铃，拜拜肉多、背厚、体态不好看的每天循环5组#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #哑铃健身 #哑铃练肩

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