想要在家里塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #力量训练 #肩宽腰窄

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如跟我举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态都好了#哑铃#居家锻炼 #好身材练起来#瘦手臂#少女背

2025-08-12 02:53:00

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含胸驼背、圆肩溜肩的姐妹看过来！练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#美背 #减脂塑形 #体态矫正 #瘦手臂

2025-10-17 23:48:11

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大语文时代，语文考试知识面非常灵活，一定要帮孩子多积累这些百科常识#育儿#家庭教育 #百科知识#文学常识@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站

2025-08-30 19:23:00

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2025-08-30 19:23:00

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2025-08-30 19:23:00

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美

2025-08-30 19:23:00

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在家陪孩子一起玩#波速球 吧，不仅能满足各种有氧运动，还能锻炼孩子身体协调性！#居家运动 #居家锻炼 #运动器材

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