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我试图告诉所有人， 指压板慢跑看似简单，其实很燃 脂，每天超慢跑10~30分钟，刺激足底和全身脂肪，坚持一个月看到惊人的蜕变#居家锻炼 #暴汗燃脂

2025-09-01 08:31:38

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负重沙袋腿部力量训练，慢跑、爬楼、拳击训练都可负重，循序渐进锻炼#跑步 #负重沙袋 #腿部训练

2025-07-26 09:04:02

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2025-07-26 09:04:02

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2025-07-26 09:04:02

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2025-07-26 09:04:02

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2025-07-26 09:04:02

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2025-07-26 09:04:02

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