还在为含胸驼背、脸垮显双下巴胳膊粗的姐妹看过来！每天睡前小哑铃五分钟，超燃脂效果超赞，从现在动起来，告别体态焦虑～#开肩美背#瘦手臂#改善含胸驼背#哑铃健身#直角肩真是绝了

博舒健【女士小哑铃】健身跳操运动女性居家简约练手臂多彩实心小巧

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每天晒太阳之前，必光脚走路半小时，脚底痛过，脚底磨过泡，脱过几层皮，脚趾被红蚂蚁咬过无数次的疼痛，为了身体能够恢复，受在多痛苦也值了，然后在拍打后背半小时，在拉伸十分钟，然后正式晒太阳一个小时，这就是我每天晒太阳合起来两个小时，每天重复的去做，坚持，自己打气，于世俗隔绝，这就是我！

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