弹力带是新手最高效的训练工具，可以辅助引体，可以负重俯卧撑，可以辅助双杠臂屈伸，可以全身激活、全身负重#引体向上 #引体#引体辅助

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在家如何训练胸肌，分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家 #居家锻炼 #胸肌训练 #我的健身挑战

2025-07-04 21:51:47

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2025-07-17 19:15:20

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2025-07-26 08:28:55

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一根弹力带就可以在家练出薄肌好身材#居家锻炼 #弹力带 #居家健身

2025-08-08 10:58:53

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2025-09-10 00:00:00

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2025-09-10 00:00:00

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2025-09-10 00:00:00

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