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父子俩的“拉伸运动”,天天雷打不动玩单杠拉伸!这运动绝了,一借着自个儿体重上下抻,后背越拉越直溜~想让娃体态好看、窜一窜的,真得试试!#单杠悬垂 #拉伸带 #居家锻炼 #身高管理 #改善体态
2025-09-13 09:08:04
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陆训日记第447集:游泳陆上专项力量训练。 游泳陆上拉力训练,锻炼自由泳、蝶泳、蛙泳划水相关肌群,如背部、肩部、手臂,让水中划手时更有力。改善动作协调性,形成肌肉记忆,让水中动作更高效。#居家锻炼 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #青少年体能训练
2025-09-13 09:02:02
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